人生是一场旅行，路上会遇到各种各样的风景，有得有失，有笑有泪。有些交错不知如何去应对，有些努力始终看不到结果。其实，有些境遇虽然没法避免，却可以通过心态的转变，来改变看待事物的态度和解决方法。世事变化无常，要学会沉淀自己，调整心情和状态。有句话说：沉淀不是消沉，而是用一颗淡然的心去审视，在宁静中找到属于自己的位置。沉淀，会让人变得睿智而通透。

       一、沉淀情绪
       情绪就是晴雨表，映射出内心的喜怒哀愁。每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。何炅曾在微博中写过一句话，让我深有感触：坏情绪还是少挂在嘴边比较好。家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，更让自己顾影自怜，丧失斗志。过于情绪化，解决不了任何问题，只会伤害亲密关系。一旦情绪失控，就像面对洪水猛兽，让人痛苦不已。
       情绪ABC理论认为：事件只不过是引发后果的间接原因，直接原因是人的消极情绪。细想一下，生活中许多沟通问题，30%是内容70%是情绪，问题本身并不严重，只是情绪占了上风，让矛盾无限放大。所以，要把情绪沉下来，不要被情绪左右。
       《情绪断舍离》一书中提到：所谓断，即是从源头思维上断掉可能产生不好情绪的想法；所谓舍，即是舍弃不该有的多余的想法，避免造成情绪波动；所谓离，即是离开令自己情绪低落的想法，只专注于自己内心纯粹的想法。
       转变思维方式， 遇事先安抚情绪，后处理事情，会防止不必要的沟通阻碍，同时也会引导事态的走向。情绪低落的时候，保持沉默，不强化内心的感受，不去做任何决定，把注意力集中到如何解决问题上。要容忍对方犯错，也别太顾忌自己的面子，你的情绪有多稳，心情就会有多舒畅。

       二、沉淀言行
       言行见人心，有什么样的言行就是什么样的人。古语曰：“言谨则能崇其德，行谨则能坚其志。”说话谨慎,能体现出一个人德行崇高；做事严谨,能反映出一个人志存高远。谨言善行，言行合一，是为人的品德和修养，也是处事的底线和原则。
       语言如箭矢，一发难收。说十句话，有九句好话未必得到称赞，倘若有一句说错就会受到指责。做人，宁肯沉默寡言，也不轻言妄语；宁可迟缓迟钝，也绝不冲动急躁。别因为他人一句夸奖的话而夸夸其谈，要学着把自己放到心底，把别人挂在嘴边。
       记得有一次黄渤上节目，鲁豫说了句“你现在很火啊”，黄渤回答“那可不，都能坐这儿和鲁豫聊天了”，一句话把大家逗乐了。放低自己，抬高别人，是一种情商，在尊重别人的同时，也为自己赢得了面子。
       做事亦如此，三思而后行，不慌不忙，稳打稳扎。该养精蓄锐时，别着急出人头地；该奋斗拼搏时，别企图一鸣惊人。因为通往成功最快的路，不是加速，而是脚踏实地地走好每一天，用心锤炼现在的自己。
       《论语》有言：“吾日三省吾身。”每天多次反省自己，言行是否得当。说话有要领，就是智；行为有准则，就是仁。沉淀言行，就是一种成长。你今天的一言一行，都是在为以后的成功谋篇布局。

       三、沉淀经验
       网上流传一个热门话题：“35 岁以后很多人会失业，究竟是危言耸听，还是真实的存在？”其中有个点赞过万的回答，引起广泛关注：一个老螺丝钉，不能加班，会经常请假，成本还非常高。企业要开源节流，又要保持新的机体活力，而培训是那么轻而易举的事。可见，话题并非空穴来风，确实是一种普遍现象。
       李笑来的话一针见血：大多数人之所以焦虑，是因为他们一无积累，或者积累太少；二无方法和经验，所以求而不得。人到中年，可怕的不是因为年龄增长，被新人取代，而是随着时间的推移，没有知识积累，价值贬低，这才是导致中年危机的真正原因。
       企业家褚时健老先生，曾经这样警醒年轻人：先别惦记着赚钱，先学着让自己值钱。赚不到钱赚知识，赚不到知识赚经历。以上都赚到了，就不可能赚不到钱。每个人都想有所成就，却不知所有信手拈来的从容，都是厚积薄发的沉淀。
       人到中年，要清楚自己付出了多少，自己的付出到底又值多少。要扛起责任，总结出有指导意义的知识，而不是年复一年看似辛苦的机械重复，最终自我淘汰。设定一个目标去深耕，培养自己的不可替代性，在过程中精雕细琢。让时间慢慢沉淀经验，经验多了技巧就多了，人生大道也就变得宽阔了。

       四、沉淀内心
       都说现代人变得越来越浮躁，追求短暂的快感，急于求成。想要健康的体魄，还暴饮暴食，天天躺平；想要一夜暴富，还得过且过，没有半点行动。不满足现状，却又找不到捷径，只知道抱怨时运不济，怀才不遇。殊不知，内心不能平静的人缺乏理智，容易高估自己，往往因盲目冲动而迷失自我，失去原有的幸福。
       很喜欢莫言书中的一段话：当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。梦想，是积累和沉淀。让心沉淀下来，去除杂念，不大动干戈，不好高骛远，也不轻言放弃。
       内化于心，外化于行。给自己一个准确的定位，认真打造生活，慢慢变得波澜不惊，在喧嚣中宁静致远。人生是一个不断取舍、不断与世界和解、不断超越自我的过程。那些让你劳神伤力的过往，不去纠缠；那些让你望而却步的明天，不必惧怕。
       提高执行力，着手于当下。要知道生命的每一天，都是上天的恩赐和命运的考验，要学会承担和接纳。无论好与坏，悲与喜，修炼一颗玲珑心，坦然面对世间的千变万化。每天问问自己快不快乐，有什么收获。心纯粹了，烦恼就走了。沉淀内心，让自己在岁月的洗礼中，变得温柔而强大。

       有句话说得好：“水的清澈，不是因为它不含杂质，而是在于它懂得沉淀。”沉淀自己，是一种生活态度，也是人生最好的升华。它让生命经得起世俗与平凡的磨砺，逐渐变得凝练而丰盈。
       沉淀情绪，把握心情的风向；沉淀言行，拥有成熟的气度；沉淀经验，让人生更有价值；沉淀内心，收获沉稳和智慧。沉淀不会让人立即解决问题，但可以提高解决问题的能力。人生如茶，慢慢沉淀，历久弥香。