脑梗，被称为老年人健康“最凶狠的杀手”。据统计，我国每年超200万人因脑梗塞去世。
       一、出现脑梗，不死也没半条命
       近日，浙江台州居民老俞报警称，怎么也联系不上朋友老李，接警后民警立即赶到老李家。发现75岁独居的老李已经瘫倒在床，失去知觉，床上还有呕吐物，医务人员到达后，初步判定老李为突发中风。找上老李的这个“杀手”，就是脑梗塞，又叫做缺血性脑卒中、脑梗死，是人们口中常说的中风。人一旦中风后，会导致脑部缺血、缺氧坏死，从而出现相应神经功能缺损的综合征。简单来说就是，轻者失语、半身不遂、偏瘫，重则失去性命。如果不幸运被中风“盯上”，就算保住性命也已经没了半条命了。
       二、脑梗最喜欢盯上中国人
       《柳叶刀》数据显示，近年来，中国人患脑梗人群,比美国高2倍 ，占全世界总数的40%。而且中国人发生脑梗塞的平均年龄，也比美国人提前了10年左右。全球因中风死亡人数达550万，中国就占了三分之一，为179万人。有人疑惑了：为什么外国人天天吃薯条汉堡，脑梗却不找他们，是中国人体质太差吗？其实原因很简单，跟中国人日常的不良饮食习惯有关。中国人平时爱吃高盐分的腌制、熏制食物，还有高脂肪、高胆固醇的肥腻肉类等等，都在加快了脑梗出现的脚步。
       三、脑梗前会有5个征兆，不要忽视
       脑梗再“凶残”，来之前也不会毫无预警，如果你身体发出这5个预警信号，别大意！一定要及时就诊检查。
       1、经常眼前一黑
       眼动脉是颈动脉的第一分支，对颈动脉粥样硬化、狭窄和缺血最敏感。所以脑梗来临前，患者会经常性出现眼前一黑、看东西有重影等征兆。
       2、短暂性手麻、手无力
       比如一侧手臂突然失去控制，手臂发麻、抖动，又或者发现自己的手拿不住东西，四肢无力。这是最容易被人忽视的脑梗征兆，经常被误以为是没有休息好，但这已经是身体发出重要警告信号，预示着脑梗危险来临。
       3、出现尖锐性耳鸣
       如果你耳朵平时好好的，却突然出现了尖锐的耳鸣声，并且伴随着突突的心脏跳动声音，请立即让家人送你去医院！这是脑梗发生的重要信号。
       4、频繁打哈欠
       中老年人，尤其是本身就有高血压和心血管疾病的人，要注意了：如果打哈欠次数明显增多，代表你的大脑处于低氧或缺氧状态。据科学数据显示，80%以上的中风患者，在发病前5-10天会频繁打哈欠，尤其是老年人。
       5、十分嗜睡
       当身体出现异常疲劳，整日昏昏沉沉，怎么睡都睡不够的时候，说明可能脑梗来袭。因为当患者在中风前，有十分嗜睡现象，这是因为身体椎基底动脉供血不足，从而影响了大脑皮层和网状激活系统的功能。
       四、这4个方法帮你躲开脑梗
       脑梗再可怕，也不是没有方法可以防住的。以下这4个方法，不仅可以帮大家躲过脑梗的“摧残”，也有利于身体健康，延年益寿。
       1、戒烟戒酒
       爱喝酒的人常说：酒是粮食精，越喝越年轻。但其实真相是：酒是害人精，越喝越没命！烟酒都属于对人的心脑血管有强烈刺激的东西，香烟中的尼古丁会收缩血管，破坏血管弹性，形成血栓。酒精会刺激交感神经，引起血管收缩，导致动脉硬化，所以戒掉最好！
       2、做到清淡低脂饮食
       预防脑梗，从改变日常饮食习惯开始。避开高盐、高脂肪的食物，尽量多吃多纤维、水分丰富的新鲜瓜果蔬菜，这一点至关重要。
       3、尽量控制身材，远离“三高”
       医生研究已经证明，血压、血糖、血脂超标的人，比常人更容易出现中风。尽量多运动，保持身材在合理范围内，否则患上“三高”等慢性病，会加剧脑部血管硬化，从而影响脑部血管循环。
       4、适当补充叶酸很重要，有效预防脑梗
       脑梗发生的重大原因之一，是人体内缺乏叶酸，导致同型半胱氨酸指数升高。平时可以多吃富含叶酸的蔬菜瓜果，如菠菜、芦笋、小白菜、西蓝花、香蕉、橙子、草莓等。对于疾病，永远都是预防好过治疗。面对如此凶险的脑梗塞，只要平时多注意，改正自己不良饮食习惯，自然而然就不会碰上它。