作家余华曾在节目中这样说：

       “我们都是社会中的人，每天都要遵守规则，有时候就会感到很压抑；

       人不可能把自己的情感和欲望都表达出来，有时候你想发脾气又不敢发，这个时候怎么办呢？

       你就去读书。读书能减少抑郁症，让内心变得更健康。”

       确实，读书是疗愈情绪的最佳良药。

       当躁动的心沉浸在文字里时，你的内心会变得宁静，强大。

       书读多了，哪怕生活再繁琐，也不惧怕，因为书籍能帮你拨开迷雾，给你重生的感觉。

       无论是驱赶情绪、自我救赎还是实现蜕变，读书都是最简单最有效的办法。

       一、读书改变心态，把格局打开。

       有句话说：“物随心转，境由心造。”

       我们的状态不在于事物本身，而在于自己的心态。

       之所以抱怨生活往往是因为心态不好，格局太低。

       而让心态转变的法宝就是读书，当你看透了书，你的内心就会归于平静。

       文学家吕祖谦小时候聪明好学，但却性情急躁，遇事稍有不顺则心生怨气，迁怒他人，没有人愿意与他来往。

       有一次，他又与一个朋友发生冲突，正火冒三丈想开口责骂时，他停顿了几秒，拿起桌上的一本书看了起来。

       看着看着书吕祖谦脸上的怒气渐渐消散，当他读到孔子的名言“躬自厚而薄责于人，则远怨矣”时，心也跟着平静了下来。

       从此以后，“薄责于人”成了他的名言警句，每每遇到让他心烦意乱的事情时，他就静下心来读书，来修炼自己的情绪。

       书读多了，吕祖谦心态也逐渐平和起来，待人接物也更加谦和宽厚，人心也慢慢的归附。

       当他转变心态后，不但改善了自己和身边人的关系，而且还学业有成，成为一代大儒。

       读书丰盈我们的灵魂，使我们浮躁的心逐渐归于平静。

       读书让我们审视到自身的不足，从而加以改变，遇见更好的自己。

       华人作家蔡澜也曾情绪失控过，只因从事几十年的影视行业并不是自己喜欢的事业，他悔恨不已，消极悲观了一段时间。

       最后为了改变，他通过读书来调整自己的心态。

       在阅读丰子恺的《缘缘堂随笔》时，他顿悟人生苦短，快乐过也是一天，忧愁过也是一天。

       最后蔡澜决心做自己喜欢的事业，他开始读书、写作、做自己的个人品牌，活出了自己喜欢的样子。

       正如高尔基所说：

       “我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。”

       读书就是打开自我与世界的窗口，随着读书的深入，我们对社会与人生的认知也会更加富足，由此心态也会更加平和稳定。

       当你摆正好心态，把抱怨的时间用来读书，长此以往，人生之路会越走越宽。

       二、读书提升认知，让改变发生。

       看过这样一幅图，有三个人的头被上了锁。

       第一个人双手抱头愁眉苦脸。

       第二个人愤怒又无可奈何。

       第三个人百无聊赖地捧起来一本书看，砰的一声锁开了。

       也许我们每个人都被紧紧禁锢着，无法看到更大的世界，而读书就是撬开认知枷锁的钥匙。

       人生很多痛苦之所以解决不了，就是因为认知水平低，而只要认知水平一高，困难便能迎刃而解，而读书恰恰是提升认知水平最好的方法。

       曾听过这样一个故事：

       有位年轻人不爱读书，于是早早地辍学去打工。

       他在工地里干最脏最累的活，却依旧食不果腹，连件像样的衣服都买不起。

       后来他看到人家偷鸡摸狗赚钱很快活，也跟着学坏，他集结了几个同样出来打工的青年，结拜为兄弟一起横行霸道，偷摸扒窃。

       某一天，他和同伴在街上闲逛，百无聊赖的他经过书刊便习惯性地顺走了一本书。

       回到住处，好奇心促使他打开了这本书，没想到里面的一句话瞬间戳中他的心灵：

       “一个人一生中总有个觉悟时期，而这个觉悟时期的早晚决定了这个人一生的命运。”

       这本书，是《平凡的世界》。

       这个小混混叫康鹏飞，如今已经是宁夏著名的作家。

       那段时间康鹏飞茶饭不思，反反复复把书看了五遍，他看孙少平、孙少安两兄弟的人生高低起伏，比自己还苦，心里久久不能平静。

       他开始不断的审视自己，他想为什么人家那么励志，良善，而自己这么可恶，他第一次照见了自己，如梦初醒。

       30岁的康鹏飞终于顿悟，自己不能再继续这样下去。

       随后他解散了自己的帮派，开始老老实实打工挣钱，同时挤出时间来看书学习，并学着写书。

       后来他的小说《夜班车》获得全国首届文学鲲鹏奖，由此他成为了一名非常有影响力的农民作家。

       回忆过往，他感慨道，人生最幸运之事就是当时翻开了《平凡的世界》，不然他现在肯定落个牢狱之灾。

       我们之所以困在生活里走不出来，正是自身的狭隘与见识短浅所导致。

       而对于大多普通人来说，阅读就是提升认知的最佳通道。

       广袤书海里，千百种人生呈现在你面前，你会发现原生人生有很多种活法。

       三、读书提供能量，使精神富足。

       音乐诗人李健曾说：

       读书就像精神层面的一日三餐，人要吃饭，那你的心灵，也要不断地给予能量给予滋润。

       确实如此，当一个人能量不足时，就会生出各种担心与忧愁。

       樊登老师，曾讲过自己的经历。

       他曾在中央电视台工作时，虽然每个月收入还不错，但依旧压力特大。

       因为刨去房贷车贷等各种费用后，就只剩四五千了，还要供一家人生活开销。

       由此他特别焦虑，总爱胡思乱想，日日担心自己会破产。

       要是单位说今年奖金会少一些，他便觉得摊上大事了，担心日子过不下去了。

       后来，为了走出生活的困境，他就开始读《论语》。

       结果没想到读了一年的《论语》，他居然是不再为金钱焦虑了。

       他说，我的经济条件其实并没有改变，但读书却给我带来了巨大的能量。

       《论语》让我对人生的看法更加豁达，对事物也坦然了很多。

       可见读书的力量不容小觑，它能为你筑起一座避难所，抚平你的忧愁，为你提供源源不断的能量。

       在这物欲横流的世间，人人都会因生活的各种压力而焦虑。

       面对这些我们难免会能量不足，会有消极悲观的情绪。

       这时，不妨静下心来多读些书，书本也许无法帮你解决当下的难题，但却能在你遇到困难时给你力量。

       你读过的每一本书籍，都是为你打开世界的路。

        四、读书犹如良药，能治愈烦恼。

        书犹药也，善读之不但可以医愚，还能带你走出生活的困苦，让你成长蜕变。

        前段时间闺蜜经常过来跟我诉苦，抱怨她丈夫爱当“缩头乌龟”。

        只要她俩一吵架他就躲起来，拒绝沟通，这让她非常很痛苦，白天干不了任何事，晚上还睡不着觉。

        后来我推荐了一本讲亲密关系的书籍给她，看完后她一脸轻松的跑来告诉我：

        “原来我老公是回避型人格，是从小的成长环境所导致。”

       “我之前还以为是结婚后，对我的爱减少了 ，现在我整个人轻松多了。”

        理解老公的行为后，她不再“穷追猛打”要个答案，而是学着给予对方时间与空间。

       这时，他老公感受到了被尊重，也慢慢地改变，自此他们的关系越来越好。

        当你被生活困住了，读书就是最好的解药，是渡河之舟。

        还记得怀孕期间我也是极其焦虑，还差点抑郁，最后是《次第花开》这本书治愈了我。

        作者说过的一句话，至今让我记忆尤深：

        “有的人居无定所地过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡。”

        读过了很多书，我才意识到，自己之所以活得痛苦，日子过得糟糕，是因为读书太少。

        书读得太少，见识难免受限，思想难免浅薄。

        于是在面对生活中诸多问题时，就容易被狭隘的认知局限，生出消极的情绪来，把自己困在糟糕的生活里出不来。

        而人一旦读过了很多书，就会意识到人生遇到的种种都无足轻重，甚至不值一提。

        内心更丰盈，也更强大。

        正如作家赫尔岑所说：

        “书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。”

        读书的目的，不在于获得多大的成就，而在于当你的生活陷入泥潭时，书籍给你力量，让你拥有面对生活的勇气。

        芸芸众生，没有谁的人生没有烦恼，唯有读书能解万千烦恼。

        有人在微博上问蔡澜：“自己近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？”

        蔡澜只回了两个字：“读书。”

        当我们心烦意乱时，读书能调整我们的心态，带我们走出糟糕的情绪。

        当我们茫然失措时，读书能提升我们的认知，带我们走出迷局。

        当我们沮丧失望时，读书能为我们提供能量，让我们重新振作起来。

        一个人读书越多，挣脱生活泥沼的力量就越大，也越能抵御生活的烦恼。

        余生让我们读更多的书，见更多的人，走更多的路，看更大的世界，以更高远辽阔的眼界与格局超越平庸。