所谓人生的赢家，并不是你年轻的时候外貌多好；也不是你中年的时候赚钱多少。真正的人生赢家，是拥有长寿、平安的人；是没有烦恼、健康的人！健康，就是知足；平安，就是胜利。无病无痛、安然无恙的老去，就是有福之人！那么，决定寿命长短的行为，喝水第二，运动第三，剔掉负面影响，才是排在第一！
       一、控制体态，不过于肥胖
       人身体的免疫力，与人的饮食习惯息息相关。如若饮食无节制，过于肥胖，多半会引起三高；如若饮食无规律，经常饥饿，多半会引发胃病。饮食要营养均衡，体态要得以控制。规律和有节制的饮食，维持人体营养需要的同时，赶走因为肥胖产生的疾病，养成好习惯，体态有控制，健康有保障！
       二、改良状态，不拖延懈怠
       做事，千万不要总是拖拖拉拉，一个总是拖拉做事，有“拖延症”的人，总会因为把控不住自己，经常的暴躁和烦恼。并且有时候我们越是拖延，积累的事情就会越多，事情堆积在一起，慌里慌张处理，做事太着急，容易出差错，人过于焦虑，会影响健康。
       三、节制饮食，不过于挑剔
       人要合理的饮食，不要过于挑剔，青菜和肉类搭配着吃，油炸和油腻减少摄入。怎么饮食健康，就怎么吃，什么有益身体，就吃什么。千万不要因为喜好，无节制的饮食，暴饮暴食，无规律的饮酒，经常醉酒。保持健康的好习惯，有助于寿命的延长！
       四、保障睡眠，能消化心事
       《黄帝内经》说：饮食有节，起居有常。自古以来我们对养生的要求，拥有好的睡眠十分重要！睡觉的时候，手机不要握在手里，脑袋不要想着心事，不要因为工作熬夜，熬坏了自己；不要因为琐碎烦恼，让自己失眠。保障好的睡眠，才能拥有好身体、好生活！
       五、经营感情，要七分爱人
       对一个人好，不要总是倾尽全部，毫无保留。因为过度去在乎一段感情，人就会变得挑剔，甚至因为付出太多、回报太少，对他人心存不满、爆发争吵。一个人想要拥有好命，其实和我们的思维息息相关，豁达的和人相处，保持心境的平和，七分爱人，三分爱己，懂得取悦自己，活着才更幸福。人这一生最好的活法，就是拥有健康的活着。年轻有健康做地基，生活安然无虞；老年有健康做保障，才能老有所依！希望我们照顾好自己，做到以上五点，拥有好作息，拥有好习惯，拥有好身体，用于好情绪！百年的人生，长命百岁；健康的活着，幸福加倍！